Siirry sisältöön

Liikuntapiirit

Liikuntapiirien vetäjinä toimivat mm.  Raija Ihanainen ja Sirpa Ruhanen

Venyttelyjumppa

Jumppa sopii kaikenikäisille ja kuntoisille jäsenillemme. Teemme liikkeitä seisten, istuen, vatsaallan ja selällään. Myös lihasten vahvistusta tukee samalla.

Ma ja pe klo 9.15-10.15. Suomela, Sirpa Ruhanen

Keppijumppa

Keppijumppatuokio koostuu lihasten lämmittelystä, kuntoliikkeistä ja loppuvenyttelystä. Mukaan tarvitset vähintään 130 cm pitkän kepin eli siivousharjan varrelle löytyy uusiokäyttöä. Keppijumppa lisää lihasten kuntoa ja kestävyyttä, parantaa lihastasapainoa ja verenkiertoa, huoltaa hartioita ja selkää, kehittää koordinaatiokykyä, notkistaa ja venyttää koko kehoa. Tämä jumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Parasta on, että voimme jumpata ulkona raikkaassa ilmassa ja auringonpaisteessa Cantera-puistossa kuunnellen linnunlaulua ja katsellessa kukkia. Tule heiluttelemaan keppiä kansamme.

Ke 09.15 - 10.00 Suomela, Sirpa Ruhanen

Soft-jumppa Pe klo 15.15 - 16.15 Suomela, Raija Ihanainen

Mijas-kävely

Mijas-kävely on saavuttanut suuren suosion. Osanottajien lukumäärä on ollut, osaksi säätilasta riippuen 20 - 40. Matkan pituus on noin 11 km, viisi km ylämäkeä ja viisi km alamäkeä. Osanottajat määräävät kävelyvauhdin. Sauvakävely on hyvin suosittua. Ylhäällä Mijaksen kylässä vedämme hetken henkeä ja juomme kupin kahvia tai virvokkeita. Su 09.00 - Suomelan portti, Matti Konkola