Padeljumppa 2026-2027
Torstaisin ajalla 1.10 - 29.11.2026 (Paitsi 15.10.)
klo 10.30-11.20
Uusi paikka: Pacosolin takana olevassa urheilupuistossa, tennishallin takana.
Osoite: Parque De Los Deportes, (Avenida Pacocolin ja Calle Deportesin risteyksessä)
Ohjaaja: Heidi Joutsenlahti, +358 50 363 2648
padeljumppa@suomela.info
Padeljumppa – lisää voimaa, liikkuvuutta ja varmuutta peliisi
Olitpa vasta-alkaja tai jo kokenut padelin pelaaja, padeljumpasta saat hyötyä omaan pelaamiseesi. Harjoitteet kehittävät peliä tukevia ominaisuuksia, kuten tasapainoa, liikkuvuutta, voimaa ja ketteryyttä sekä auttavat ehkäisemään rasitusvammoja.
Tule mukaan kehittämään pelikuntoasi rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tehdään pelaamisestasi vahvempaa, turvallisempaa ja ennen kaikkea hauskempaa!
Tunnin aikana käydään läpi seuraavia harjotteita:
Jalkatyötä, sivuaskelia ja pieniä hyppyjä sekä vähän juoksuaskelia
Aloitusasennosta lähtöharjoituksia eli reaktiokyvyn parantaminen ja pysähdykset
Käsivoimaharjoittelua ja ranteiden sekä hartialihasten vahvistaminen
Keskivartalon kiertoliike (selkälihakset)
Reisilihasten vahvistaminen ja kyykyt
Venyttely