Liikuntapiirien vetäjinä toimivat mm.  Leena Makkonen,  Sirpa Ruhanen, Olli Silventoinen, Paavo Hanhisalo ja Anja Majoinen.

Itämainen tanssi

Ikivanha Egyptistä peräisin oleva itämainen vatsatanssi liikuttaa koko kehoa Erityisen hyvä tämä on selälle, lantionpohjan lihaksille ja nivelten liikkuvuudelle. Vartalon hallinta ja ryhti paranee unohtamatta aivojumppaa.

Alussa käydään läpi erilaisia itämaisen tanssin perusliikkeitä, askelsarjoja ja käsien käyttöä. Vähitellen opetellaan tansseja, joiden koreografian opettelussa aivot joutuvat töihin kehoa unohtamatta. Tanssivarusteina riittävät sisäliikuntavaatteet, tossut ja lantiolle solmittu huivi, joka korostaa lantion liikkeitä.

Ma 12.15 – 13.45
Suomela, Sirpa Ruhanen

Kuntojumppa

Ma 18.20 – 19.20
Suomela

Venyttävä, rentouttava liikunta

Ti 09.15 – 10.15
Suomela, Sirpa Ruhanen

Keppijumppa

Keppijumppatuokio koostuu lihasten lämmittelystä, kuntoliikkeistä ja loppuvenyttelystä. Mukaan tarvitset vähintään 130 cm pitkän kepin eli siivousharjan varrelle löytyy uusiokäyttöä.

Keppijumppa lisää lihasten kuntoa ja kestävyyttä, parantaa lihastasapainoa ja verenkiertoa, huoltaa hartioita ja selkää, kehittää koordinaatiokykyä, notkistaa ja venyttää koko kehoa.

Tämä jumppa sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Parasta on, että voimme jumpata ulkona raikkaassa ilmassa ja auringonpaisteessa, joskus vesisateessakin. Tule heiluttelemaan keppiä kansamme Suomelan patiolle.

Ke 09.15 – 10.00
Suomela, Sirpa Ruhanen

Kuntolentopallo

Pe 17.00 – 19.00
Suomalainen koulu

Mijas-kävely

Mijas-kävely on saavuttanut suuren suosion. Osanottajien lukumäärä on ollut, osaksi säätilasta riippuen 20 – 40.
Matkan pituus on noin 11 km, viisi km ylämäkeä ja viisi km alamäkeä.

Osanottajat määräävät kävelyvauhdin. Sauvakävely on hyvin suosittua. Ylhäällä Mijaksen kylässä vedämme hetken henkeä ja juomme kupin kahvia tai virvokkeita.

Su 09.00 -
Suomelan portti, Olli Silventoinen

Sohail-kävely

Sohail kävely on uusi piiri. Osanottajien lukumäärä on ollut 10-20, osaksi säätilasta riippuen. Kävelyretki alkaa sunnuntaisin Rafaelin aukiolta klo 9.00. Matkan pituus on 6,4 km. Kierretään kaunis Sohailin linna.

Osanottajat saavat itse määrätä kävelyvauhdin. Sauvakävelyn suosio on kasvanut jatkuvasti. Perillä huilaamme hetken ja juomme kahvia tai cola caoa. Osanottajat saavat diplomin.

Su 09.30 -
Rafaelin aukio, Anja Majoinen