Etusivu

Suomelan toiminta on kesätauolla. Aloitamme syyskauden lokakuun alussa, jolloin Jussi Suominen pystyttää akvarellinäyttelyn Suomelan saliin.

Siivoustalkoot pidetään lauantaina 1.10. klo 9 ja talkootanssit klo 18.

Harrastuspiirit käynnistyvät maanantaina 3.10.

Suloista suvea Suomessa ja missä lienetkin!

VIIKKO-OHJELMA

Maanantai

09.15 – 10.15 Venyttelyjumppa 1

10.30 – 14.00 Lasi- ja Hopeasepät

12.00 – 15.00 Toimisto ja kirjasto

14.15 – 15.15 Espanja, Fantástico 1

15.30 – 16.30 Espanja, Fantástico 2

15.30 – 16.30 Rivitanssi

15.00 – 17.00 Mölkky

16.45 – 18.15 Senioritanssi

18.30 – 19.15 Äijäjumppa

Tiistai

09.15 – 10.00 Keppijumppa 1

09.15 – 10.15 Español efectivo 2

10.30 – 11.30 Español efectivo 3

12.30 – 13.30 Iloa elämään! alkaa marraskuussa

14.00 – 16.00 Kirjallisuuspiiri

16.15 – 18.45 Kamarikuoro

Keskiviikko

09.15 – 10.00 Keppijumppa 2

09.30 – 13.00 Tilkkupiiri, ompeluapu ja samanaikaisesti verenpaineenmittauksia ja pieniä hoitotoimenpiteitä

12.00 – 15.00 Toimisto ja kirjasto

14.00 – 15.00 Lounas á la Suomela

16.15 – 16.30 Viikkotiedotukset

16.30 –> Teemailta

Torstai

09.00 – 12.00 Kädentaitopiiri

09.30 – 11.30 Luontopiiri kk:n 1. ja 3. torstai

12.15 – 13.15 Soft-jumppa

13.30 – 15.00 Helisevät

15.15 – 16.15 Español efectivo 4

15.30 – 16.30 Hei me osataan jo – esp.ryhmä

17.45 – 19.45 Kameraseura kk:n 2. ja 4. torstai

18.00 – 20.00 Golf-kerhon kokous kk:n 1. torstai

Perjantai

09.15 – 10.15 Venyttelyjumppa 2

10.30 – 11.15 Keppijumppa 3

10.30 – 15.30 Kuvataidepiiri

16.00 – 17.45 Veteraanikokous kk:n viim. perj.

18.00 – 21.00 Karaoke

Lauantai

9.30 – 10.30 Espanol efectivo 3

10.30 – 11.45 Jooga

14.00 – 15.30 Tässä ja nyt – ryhmä*

18.00 – 21.00 Tanssi-ilta, elävä musiikki

Sunnuntai

09.00 – >  Mijas- kävely

15.00 – 16.30 Musiikkiliikunta

18.00 – 20.00 Yhteislauluilta

*TÄSSÄ JA NYT!
100% TÄSSÄ HETKESSÄ!

Me voimme elää ainoastaan tässä hetkessä, emme menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Kuitenkin suurin osa ihmiskunnasta viettää suurimman osan ajastaan miettien menneitä tai tulevia. Märehtien menneitä murheita, tai haikaillen menneiden hyvien hetkien perään. Miksi nyt ei ole asiat niin hyvin, kuin silloin oli. Tai peläten tulevia tapahtumia, murehtien asioita, joita ei koskaan tule tapahtumaankaan. Tai eläen jo etukäteen tulevia mukavia tapahtumia.
Aika on ihmiskunnan suurin ongelma. Kun miettii menneitä tai tulevia, jää tämä ainoa oikea hetki elämättä.
Tässä ja nyt-ryhmä tulee käsittelemään sitä, kuinka voimme nauttia 100 % täydellisesti tästä hetkestä ja unohtaa ongelmamme. Ohjeita ja neuvoja otamme kahdelta alan huippuasiantuntijalta Anthony De Mellolta ja Eckhat Tollelta. Heidän kirjansa Havahtuminen ja Läsnäolon voima tulee olemaan matkaoppaanamme. Havahtumisesta saamme perustiedot ja Läsnäolon voimasta käytännön neuvot, jotta voimme olla täydellisesti läsnä tässä hetkessä ja tyytyväisiä elämäntilanteeseemme tapahtuipa meille mitä tahansa.
Jos olet kiinnostunut elämään enemmän tässä hetkessä, tule rohkeasti ryhmään mukaan. Oheisessa huoneentaulussani, on itselleni tehtyjä ohjeita, kuinka voin pysyä tässä hetkessä täydellisesti. Reilut pari vuotta sitten, minulla oli oheisia ohjeita joka puolella asuntoani. Etten unohtaisi tavoitettani. Nykyään yksi lappu jääkaapin ovessa, riittää muistutukseksi.

KAIKKI ON HYVIN !

OLIPA ASIAT NIIN TAI NÄIN – KAIKKI ON HYVIN!
– voit olla rauhallisella mielellä vaikka olisi tapahtunut mitä
– asiat ovat vain asioita. Ne eivät ole hyviä tai pahoja.
– olemalla surullinen tai iloinen, et vaikuta asioihin mitenkään.

OLE TÄSSÄ HETKESSÄ LÄSNÄ – VAIN TÄSSÄ HETKESSÄ!
– jos vietät aikaasi menneessä tai tulevaisuudessa, et voi olla läsnä tässä hetkessä.
– kun et mieti tulevaa etkä mennyttä, olet automaattisesti LÄSNÄ TÄSSÄ HETKESSÄ.
– heti kun palaat menneeseen tai mietit tulevia asioita, et ole LÄSNÄ JUURI NYT.
– saat mieleesi rauhan kun olet läsnä vain tässä hetkessä.
KUN ELÄT MENNEESSÄ – OLET MENNEISYYDEN VANKI
– Kun murehdit menneitä epäonnen hetkiä, rahan menetystä, maineen katoamista, rakkauden tai rakkaan menetystä – tulet surulliseksi.
– Kun muistelet menneitä menestyksiä ja onnen hetkiä – mietit miksi niin ei ole nyt? Miksi kaikki hyvä on jossain takanapäin.
– Kun muistelet noita hyviä ja huonoja hetkiä – olet menneessä – ET LÄSNÄ TÄSSÄ HETKESSÄ!
KUN HAAVEILET TAI PELKÄÄT TULEVASUUDEN TAPAHTUMIA – ET OLE LÄSNÄ TÄSSÄ HETKESSÄ!
– Kun haaveilet hyvistä tulevaisuuden tapahtumista, et ole läsnä tässä hetkessä.
– Kun murehdit tulevia asioita – et ole läsnä tässä hetkessä.
– Menneisyyttä ja tulevaisuutta ei ole – ON VAIN TÄMÄ HETKI!
KUINKA SITTEN VOI KÄSITELLÄ MENNEITÄ TAI TULEVIA ASIOITA?
– toimi kuin patologi. Ota tapahtuma leikkauspöydälle. Avaa se – tutki sitä, mutta tutki ilman tunteita kuin aivan sinulle vierasta ja yhdentekevää asiaa. Jos se tuo tunteita – tiedät että ne on vain tunteita – voit itse päättää haluatko tuntea niitä juuri nyt!
ÄLÄ AJATTELE SITÄ – MITÄ MUUT IHMISET AJATTELEVAT SINUSTA – SE ON HEIDÄN MURHEENSA !
– mitä väliä sillä on – mitä mieltä joku toinen on sinusta. Pitääkö hän sinusta vai ei. Ei sillä ole mitään merkitystä, jos olet läsnä tässä hetkessä.
– mitä väliä on sillä jos joku ihailee sinua. Sillä, inhoaako vai jumaloiko joku sinua, ei ole mitään väliä.
– ei ole mitään väliä oletko jossakin asiassa oikeassa tai väärässä.
– rahalla, kuuluisuudella, viisaudella, kauneudella ei ole sinulle mitään merkitystä, jos elät vain ja ainoastaan TÄSSÄ HETKESSÄ. Etkä anna kenenkään vaikuttaa tekemisiisi!

KAIKKI ON HYVIN – OLE VAIN LÄSNÄ TÄSSÄ HETKESSÄ!

TÄSSÄ JA NYT-RYHMÄ KOKOONTUU LOKAKUUSTA ALKAEN SUOMELASSA LAUNATAISIN KLO 14.
​TERVETULOA!

 

Suomelan jäseneksi voit liittyä Suomelan toimistossa maksamalla jäsenmaksun käteisellä, pankki- tai luottokortilla ma ja ke klo 12 – 15 tai pankkiin tilille ES11 3058 0822 7327 2002 2492 (sähköisesti maksettaessa ilman välilyöntejä).  BIC SWIFT-koodi on CCRIES2A ja pankki on Cajamar Fuengirola. 30 euron kausi- (1.7.–30.6.) tai 15 euron kk-jäsenmaksulla voit osallistua eri harrastuspiireihin. Espanjanopettaja ottaa tuntikorvauksen itselleen.

Suomelan jäsenkortilla saat huomattavia alennuksia mm. Biofac-laboratoriossa sekä Lauron, Cerrado Del Aquilla  ja Mirafloresin golf-kentillä sekä Coliseon kuntosalilla.

Suomelan hallitus 1.7.2015 – 30.6.2016: Olavi Turunen, Marjut Hurtig, Ritva Pekkanen, Eero Rautio, Riitta Tenngren, Matti Konkola ja Olavi Kurkela.

MUISTA -SOS hätänumero 618 56 66 03, 24h suomenkielinen päivystys HÄTÄTILANTEISIIN, kuten sairaskohtaukset, murrot, kolarit ja ryöstöt.

 

 

Powered by WordPress | Designed by: free joomla templates | Thanks to hostgator coupon codes and vps hosting